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無駄遣いの原因、それは欲。欲があるから食っちまう、
買っちまうのです。精神を落ち着かせ、興奮し、欲望に満ちた脳を
沈めてあげましょう。
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食べ過ぎないためには、十分満足することです。
満腹という感覚は、脳の満腹中枢から「満腹だよー」という
信号が発生されて生まれます。満腹中枢を刺激するには、
時間をかけて食べることです。一般的には、15分で満腹
中枢は働き始めます。また、良く噛むことによっても
刺激されるそうです。ですから、良く噛んでゆっくり食事をしましょう。
ちなみに、お腹がいっぱいなはずなのに何か食べたくなったら、
耳たぶを5分間マッサージするといいそうです。
1秒間に2回ひっぱる感じで。（'04年1月4日放送・フジテレビ『発掘！あるある大辞典』より）でも、耳が伸びそうだけど、どうだろう？
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